8 lợi ích khi sử dụng dầu ép lạnh Oliu

Dầu ô liu ép lạnh chứa hàm lượng calo cao cùng nguồn chất béo không bão hoà mang đến dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Theo đó, một muỗng canh 15ml dầu ô liu ép lạnh The Rich Foods chứa thành phần tốt cho sức khỏe bao gồm:

Calo: 119

Tổng chất béo: 13.5gr

Chất béo bão hòa: 2gr

Chất béo không bão hòa đơn: 10gr

Chất béo không bão hòa đa: 1.5gr

Vitamin E: 12.9% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

Vitamin K: 6.8% DV

Cùng tìm hiểu 8 lợi ích khi sử dụng dầu ép lạnh ô liu The Rich Foods:

1. Cung cấp nguồn chất dinh dưỡng cho cơ thể:

Trong dầu ô liu ép lạnh The Rich Foods có chứa ít nhất 30 hợp chất thực vật có lợi, chất chống oxy hóa mạnh cho khả năng chống viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nghiên cứu đã chỉ ra được, những người tiêu thụ nhiều chất béo không bão hoà từ dầu ô liu ép lạnh có ít nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, ung thư và các bệnh mãn tính khác hơn.

Dầu ô liu cũng chứa hàm lượng vitamin E và K cao. Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, trong khi vitamin K đóng vai trò chính trong quá trình đông máu và sự phát triển sức khỏe của xương.

2. Điều hoà huyết áp:

Trong dầu ô liu ép lạnh The Rich Foods có 11% chất béo đến từ omega 6 và omega 3. Đây là hai loại chất béo không bão hoà có tác dụng điều hoà huyết áp, đông máu và cân bằng phản ứng của hễ miễn dịch.

3. Khả năng chống viêm:

Nồng độ cao các chất béo lành mạnh, chất chống oxy hoá và hợp chất oleocanthal chứa trong dầu ô liu ép lạnh The Rich Foods cho tác dụng làm giảm viên hiệu quả.

Được biết, Oleocanthal là một chất chống viêm tự nhiên, loại này hoạt động tương tự như ibuprofen, một loại thuốc chống viêm được y tế sử dụng.

4. Giảm khả năng mắc bệnh tim:

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được việc nếu thay chế thực phẩm chứa chất béo bão hoà bằng dầu ô liu ép lạnh có thể giảm mức cholesterol và huyết áp cao. Đây cũng là 2 nguyên nhân chính gây bệnh tim

5. Tăng cường sức khỏe trí não:

Chế độ ăn bổ sung dầu ô liu ép lạnh được chứng minh là giúp hỗ trợ sức khoẻ của não bộ. Chế độ ăn kiêng có tên MIND là một ví dụ điển hình, trong chế độ ăn nay yêu cầu người ăn phải sử dụng thay thế dầu nấu ăn khác hoàn toàn bằng dầu ô liu. Kết quả thu được cho thấy quá trình suy giảm trí nhớ do tuổi tác và lão hoá chậm đi trông thấy. Một nghiên cứu kéo dài 4,5 năm ở 923 người cho thấy tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer đã giảm 53% ở những người tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng MIND.

6. Giảm táo bón: Theo một số nghiên cứu nhỏ, uống ít nhất 1 muỗng cà phê 5ml dầu ô liu mỗi ngày có thể điều trị táo bón

7. Có lợi cho tóc, móng và da: 

Trong đó, có thể tham khảo những cách chăm sóc da, tóc móng với dầu ô liu như sau:

Dưỡng tóc. Sử dụng 1 muỗng canh (153030 ml) dầu ô liu có thể điều trị chẻ ngọn hoặc mát xa nhẹ nhàng vào da đầu của để giảm khô.

Dưỡng ẩm. Để cấp nước cho làn da, sử dụng một lớp mỏng dầu ô liu sau khi tắm để bôi lên da hoặc trộn một lượng nhỏ dầu vào kem dưỡng da thông thường trước khi sử dụng.

Điều hòa lớp biểu bì. Massage một giọt dầu ô liu vào mỗi đầu ngón tay để điều trị lớp biểu bì nứt nẻ, nứt hoặc khô.

Người tiêu dùng cần lưu ý sử dụng dầu ô liu nguyên chất để tránh các kích ứng do tạp chất trong một số loại dầu không đảm bảo.

8. Tính ứng dụng cao:

Dầu ô liu ép lạnh The Rich Foods có thể sử dụng để kết hợp cùng nhiều món ăn khác nhau giúp đa dạng bữa ăn hàng ngày của bạn:

Khi nấu ăn, thay bơ, mỡ lợn bằng dầu ô liu ép lạnh

Khi làm salad, thay vì mua kem trộn sẵn ở siêu thị, có thể sử dụng dầu ô liu làm phần nước sốt

Chọn các loại nước sốt có nguồn gốc từ dầu ô liu như pesto so với các loại kem hoặc phô mai

Thay vì phết bơ lên bánh mì, nhúng bánh vào dầu ô liu ép lạnh và rắc thêm gia vị

THE RICH FOODS

An Toàn Là Trên Hết – Chất Lượng Song Hành

• Địa chỉ: 28/8 Trần Trọng Cung, phường Tân Thuận Đông, quận 7, TP. HCM
• Hotline: 0903137142/ 1900 633 309
• Zalo: 0903137142
• Fax: 028 3911 9584

Email: info.therichfoods@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/therichfoods

Youtube: https://www.youtube.com/@TheRichFoods/videos

Instagram: https://www.instagram.com/therichfoodsvietnam

TikTok: https://www.tiktok.com/@therichfoodsvietnam

Shopee: http://bit.ly/Shopee-Therichfoods

Tiki: http://bit.ly/Tiki-Therichfoods

Lazada : http://bit.ly/Lazada-Therichfoods

 

THE RICH FOODS – Quality Food – Quality Life