Hạt Mắc ca có giá trị dinh dưỡng như thế nào ?

Hạt mắc ca có thật sự tốt cho sức khoẻ như lời đồn? Cùng The Rich Food tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của hạt mắc ca trong bài viết sau

Ước tính thành phần trong 10 hạt macca chứa 204 calo, 2g protein, 23g chất béo, 3g chất xơ, 4g Carbs, Mangan, đồng, Thiamine, sắt, magie, vitamin,… Sau đây là những lợi ích và giá trị dinh dưỡng mà hạt macca mang lại cho sức khoẻ:

Tốt cho tim mạch
Chất béo không bão hoà đơn trong hạt macca rất tốt cho việc giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch, nguy cơ dẫn đến đau tim, đột quỵ.

Tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính
Gốc tự do là một trong những nguyên nhân làm tổn thương tế bào trong cơ thể làm tăng nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh mạn tính. Trong khi đó, các chất chống oxy hoá chứa nhiều trong hạt macca có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do nguy hiểm này. Vì vậy, bổ sung hạt macca mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Tốt cho hệ tiêu hoá, giảm cân hiệu quả
Chất xơ có rất nhiều trong hạt macca, vì vậy rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp tiêu viêm, giảm nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm đại tràng, bệnh Crohn. Chất xơ còn mang lại cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bổ sung nhiều protein tốt cho cơ bắp.

Cải thiện sức khoẻ não bộ, ngừa ung thư và tăng tuổi thọ
Hạt macca cung cấp cho cơ thể hợp chất thực vật tocotrienols có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ, bảo vệ tế bào não, ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh Parkinson hay bệnh Alzheimer.

Đồng thời, chất này cùng flavonoid cũng có trong hạt macca còn giúp chống lại các tế bào ung thư, giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh này.
Không những vậy, bổ sung hạt macca trong chế độ ăn mỗi ngày,có thể giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc tiểu đường.
Thế nhưng, hạt macca có vỏ rất cứng khó tách, còn hạt đã tách sẵn thì hạn sử dụng rất ngắn. Vì thế, THE RICH FOOD đã có giải pháp dành cho bạn.

Thử ngay dầu ép lạnh chiết xuất hạt macca thơm ngon, giàu giá trị dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau.

THE RICH FOODS
An Toàn Là Trên Hết – Chất Lượng Song Hành
·        Địa chỉ: 28/8 Trần Trọng Cung, phường Tân Thuận Đông, quận 7, TP. HCM
·        Hotline: 0903137142/ 1900 633 309
·        Zalo: 0903137142
·       Fax: 028 3911 9584
Email: info.therichfoods@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/therichfoods
Youtube: https://www.youtube.com/@TheRichFoods/videos
Instagram: https://www.instagram.com/therichfoodsvietnam
TikTok: https://www.tiktok.com/@therichfoodsvietnam
Shopee: http://bit.ly/Shopee-Therichfoods
Tiki: http://bit.ly/Tiki-Therichfoods
Lazada : http://bit.ly/Lazada-Therichfoods

THE RICH FOODS – Quality Food – Quality Life