5 Lưu ý dành cho người bị tiểu đường

Tiểu đường là một trong những bệnh nguy hiểm, người bệnh không chỉ duy trì dùng thuốc mà còn phải thay đổi thói quen sống.

Duy trì lối sống sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh cho người bị bệnh tiểu đường

Sau đây là 5 lưu ý quan trọng cho người bị tiểu đường nhằm giúp kiểm soát tình trạng bệnh.

1 Vận động nhẹ, thế dục thể thao:

Vân động thể chất thường xuyên giúp mang đến nhiều lợi ích sức khoẻ cho con người nói chung và cho người bệnh tiểu đường nói riêng. Điều này còn giúp ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng khác, bao gồm cả bệnh tim và tổn thương thần kinh. Cụ thể là trong quá trình di chuyển, vận động người bệnh có khả năng sẽ phát hiện được những tổn thương, khởi phát âm thầm của tình trạng nhiễm trùng nào đó. Từ đó có biện pháp xử lý sớm và kịp thời.

Nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, tập cùng tạ nhỏ, đạp xe, đi trên máy chạy bộ ít nhất từ 30 – 60 phút mỗi ngày để duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe.

Sử dụng 1 gói ngũ cốc gạo lứt huyết rồng không đường từ TRFs để bổ sung thêm năng lượng trước hoặc sau mỗi buổi tập luyện

2 Thường xuyên theo dõi đường huyết

Người bệnh nên kiểm tra tình trạng đường huyết mỗi ngày để nắm rõ những biến động bất thường. Luôn ghi chép lại các chỉ số sau mỗi lần đo, từ đó báo ngay cho bác sĩ nếu nhận thấy các dấu hiệu tăng bất thường hoặc hạ đường huyết quá mức.

Theo dõi đường huyết thường xuyên và ghi lại tất cả kết quả

3 Dùng thuốc đúng theo kê toa

Luôn luôn phải duy trì dùng thuốc theo đúng sự hướng dẫn và phác đồ điều trị của bác sĩ ngay cả khi cảm thấy cơ thể khoẻ. Việc tuân thủ dùng thuốc đúng mang tính quyết định cho việc điều trị có hiệu quả hay không.

4 Ăn uống lành mạnh:

Dinh dưỡng và một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý là yếu tố cực kỳ quan trọng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Người bệnh cần chú ý đảm bảo bữa ăn cân đối, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, các thực phẩm tốt cho sức khoẻ.

Khẩu phần ăn nên đầy đủ các thành phần sau đây 50% chất xơ, vitamin của rau củ quả; 25% tinh bột và 25% là các chất đạm. Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cũng cần lưu ý ăn đúng bữa. Một ngày gồm 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và hai bữa phụ (xế trưa, xế chiều).

Đường huyết tăng, thận phải hoạt động nhiều dễ khiến người bệnh có nguy cơ mất nước. Vì vậy, người bệnh cần chú ý uống đủ nước mỗi ngày.

Ưu tiên những loại thực phẩm ít calo như các loại hạt ngũ cốc, đậu đỗ, gạo lứt.

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng The Rich Foods hoàn toàn không đường, an toàn cho người bệnh tiểu đường

Trong đó, có người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng không đường của The Rich Foods mỗi ngày vào bữa sáng hoặc bữa xế.

Thành phần gạo lứt trong bột ngũ cốc The Rich Foods cực kỳ tốt cho người bệnh tiểu đương

Với thành phần gạo lứt ít calo, đồng thời không chứa đường rất tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ người bệnh kiểm soát lượng đường trong chế độ dinh dưỡng.

Bổ sung 1 ly ngũ cốc gạo lứt huyết rồng không đường The Rich Foods là bổ sung nguồn dinh dưỡng lành mạnh, tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh.

5 Chăm sóc bàn chân

Có khoảng 50% bệnh nhân tiểu đường gặp phải các biến chứng liên quan đến tổn thương thần kinh và mất cảm giác chi dưới. Vì vậy, việc thường xuyên kiểm tra, chăm sóc bàn chân có thể ngăn ngừa chuyển biến nặng của các biết chứng này.