ĂN GRANOLA ĐỂ GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN?

Có nhiều sự thắc mắc về việc ăn Granola là để giảm cân hay tăng cân? Vì chúng ta đều thấy trong chế độ ăn giảm cân cũng nhắc đến Granola, mà chế độ ăn tăng cân cũng nhắc đến Granola, vậy hãy cùng The Rich Foods tìm hiểu rõ hơn thông tin này nhé !

 Đầu tiên, hãy cùng The Rich Foods xem lại khái niệm – Granola là gì ?

 Granola là một loại ngũ cốc nguyên hạt được làm từ yến mạch, các loại hạt và trái cây sấy khô. Granola thường được ăn kèm với sữa, sữa chua hoặc trái cây.

Granola có thể giúp giảm cân khoa học nếu bạn ăn một lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên hoặc Granola cũng có thể giúp tăng cân, nếu bạn ăn nhiều hoặc ăn granola có hàm lượng đường và calo cao, điều này tuỳ thuộc vào nhu cầu và  chế độ ăn của chính bạn.

Nhìn chung thì các loại hạt và trái cây trong granola cung cấp protein, chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chất xơ trong granola giúp bạn no lâu và hạn chế ăn vặt. Đồng thời, nhờ bởi có nhiều chất xơ, proteinn, vitamin khoáng chất… nên Granola cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, nên nếu bạn muốn tăng cân, thì việc áp dụng thêm nguồn dưỡng chất từ Granola cũng là điều dễ hiểu.

Thông thường, có một số mẹo để ăn GRANOLA GIẢM CÂN KHOA HỌC VÀ HIỆU QUẢ như:

• Chọn loại granola nguyên hạt, có hàm lượng đường và calo thấp.
• Ăn một lượng vừa phải, khoảng 30-40 gram mỗi ngày.
• Kết hợp granola với sữa ít béo hoặc sữa chua không đường.
• Thêm trái cây tươi vào granola để tăng cường dinh dưỡng và giảm lượng calo.

Và cũng có một số mẹo để ăn GRANOLA TĂNG CÂN HIỆU QUẢ:

• Chọn loại granola có hàm lượng đường và calo cao.
• Ăn nhiều hơn 40 gram mỗi ngày.
• Kết hợp granola với sữa nguyên kem hoặc sữa chua có đường.
• Thêm các loại hạt và trái cây khô vào granola để tăng thêm calo.

Tóm lại, granola có thể giúp giảm cân hoặc tăng cân tùy thuộc vào lượng bạn ăn và cách bạn kết hợp granola với các thực phẩm khác.

Nếu như chế độ tăng cân có vẻ có nhiều lựa chọn về thực đơn, thì chế độ giảm cân khoa học lại đòi hỏi việc lựa chọn các nguồn dưỡng chất sao cho hỗ trợ được tối đa hiệu quả, thế nên hầu như trong nhiều chế độ giảm cân, có rất nhiều người đã luôn ưu ái lựa chọn Granola vì hiệu quả hỗ trợ giảm cân mà nó đem lại.

Với các lợi ích mà Granola mang đến cho người sử dụng như trên, The Rich Foods cũng mong muốn gửi đến những thực khách của The Rich Foods dòng sản phẩm Granola dinh dưỡng thơm ngon chất lượng, đó chính là GRANOLA THE RICH FOODS với 4 vị chủ đạo : Granola Trái cây; Granola Chocolate; Granola Matcha, Granola vanila

Bên trong Granola The Rich Foods có những thành phần nào ? Mà vừa giảm cân một cách khoa học, vừa đủ dưỡng chất cho cơ thể ?

Thành phần chính:

Hạnh nhân: chất béo tốt, chứa nhiều vitamin E chống lão hóa

Hạt điều: chứa Đạm ( protein) hỗ trợ tăng cơ, vitamin K, E, B6 và các chất khoáng khác ( Canxi, Sắt) ngăn ngừa loãng xương và thiếu máu của phụ nữ

Hạt bí: chứa lượng Magie cao hỗ trợ hình thành hệ xương, chống loãng xương và ngăn ngừa lão hóa

Nho khô: giàu vitamin B, Đồng, Sắt cung cấp năng lượng, cải thiện tình trạng thiếu máu, ngăn ngừa táo bón.

Yến mạch: chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mật ong hoa xuyến chi: chứa chất chống viêm, chống oxy hóa,

Ngoài những thành phần chính có trong Granola The Rich Foods, còn kết hợp thêm các nguyên liệu, hạt dinh dưỡng khác để tạo nên 4 hương vị đã nêu trên:

1.GRANOLA FRUITS NUTS – Granola dinh dưỡng trái cây

Có thêm các loại trái cây sấy như: Chuối, chanh dây, xoài, dâu tây mang lại vị ngọt ngọt chua chua thanh thanh khi ăn

 2.GRANOLA TROPICAL CHOCOLATE – Granola dinh dưỡng vị socola

Có thêm Chocalate hảo hạng thơm ngon hoà quyện cùng các thành phần chính, đem đến cảm giác dễ chịu khi ăn, đặc biệt là những “tín đồ” yêu thích socola.

3.GRANOLA JAPANESE STYLE MATCHA – Granola dinh dưỡng vị matcha

Với đặc trưng từ Matcha, tạo nên sự thơm ngon theo chuẩn phong cách Nhật Bản

4.GRANOLA ORIGINAL VANILLA – Granola vị vanila truyền thống

Dành cho những ai yêu thích hương vị tự nhiên và nhẹ nhàng khi thưởng thức Granola.

Nguồn dinh dưỡng mà Granola The Rich Foods mang đến cho cơ thể và sức khoẻ của chúng ta rất tuyệt, hơn như thế còn hỗ trợ quá trình giảm cân khoa học và để đảm bảo được dưỡng chất từ nguyên liệu The Rich Foods đã trải qua rất nhiều các giai đoạn nghiên cứu và kiểm duyệt, cụ thể:

1. The Rich Foods có được quy trình sản xuất đạt chuẩn ISO, HACPP 22000
2. Nhà máy sản xuất được cấp chứng chỉ của tập đoàn giám định chất lượng toàn cầu SGS 2
3. Quy trình kiểm soát nguyên liệu đầu vào ( test vi sinh, nấm mốc), quá trình sản xuất trong phòng lạnh và đảm bảo chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, kiểm soát chất lượng sản phẩm đầu ra trước khi xuất xưởng.
4. Với các loại hạt dinh dưỡng, trái cây sấy, nguyên liệu tạo nên hương vị điều có xuất xứ rõ ràng
5. Sử Dụng mật ong thiên nhiên cao cấp đem đến vị ngọt tự nhiên, KHÔNG SỬ DỤNG ĐƯỜNG, KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, NGUYÊN LIỆU NHẬP KHẨU

Nhờ đó, Granola The Rich Foods luôn được đảm bảo về chất lượng, giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của khách hàng.

Granola The Rich Foods có hương vị thơm ngon và nhiều lựa chọn phù hợp với sở thích của nhiều người.

Ngoài việc sử dụng Granola vào chế độ ăn tăng cân hoặc giảm cân khoa học, thì hàng ngày, cũng có một số gợi ý ăn Granola mà The Rich Foods chia sẻ đến bạn như sau:

• Sữa: Sữa là một cách đơn giản và phổ biến để ăn granola. Bạn có thể kết hợp granola với sữa tươi, sữa chua hoặc sữa hạt.
• Trái cây: Trái cây tươi là một cách tuyệt vời để thêm hương vị và dinh dưỡng cho granola. Bạn có thể cắt trái cây thành lát và ăn kèm với granola.
• Yến mạch: Bạn có thể trộn granola với yến mạch để tạo thành một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh.
• Sữa chua: Bạn có thể trộn granola với sữa chua để tạo thành một món ăn nhẹ ngon miệng và bổ dưỡng.
• Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường. Bạn có thể trộn granola với sữa chua Hy Lạp để tạo thành một bữa ăn nhẹ lành mạnh và giúp bạn no lâu.
• Yogurt parfait: Bạn có thể trộn granola với sữa chua, trái cây và các loại hạt để tạo thành một món ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng.
• Salad: Bạn có thể rắc granola lên salad để thêm hương vịvà dinh dưỡng.
• Bánh: Bạn có thể sử dụng granola làm lớp phủ cho bánh hoặc bánh quy.

Ngoài ra, bạn có thể tự do sáng tạo và kết hợp Granola The Rich Foods với các món ăn khác theo sở thích của mình.

Và cũng có thể sử dụng như một bữa ăn tiện lợi trước khi đi học, đi làm…như một loại snack ăn vào buổi xế hay thay cho mì gói, trà sữa, bánh mì ăn vào ban đêm vẫn nhẹ bụng mà đảm bảo dinh dưỡng.

Khách hàng nghĩ gì về Granola The Rich Foods sau khi mua về sử dụng?

“ Vị matcha thơm lắm mn ơi, nên thử nha” – Một thực khách của The Rich Foods chia sẻ

“Mình dùng thấy tiện lắm, hương vị cũng ngon nè” – Một thực khách của The Rich Foods chia sẻ

“Thấy dễ ăn, có nhiều loại hạt mix lại nên ngon nhe” – Một thực khách của The Rich Foods chia sẻ

The Rich Foods, tự hào là một trong các đơn vị đạt các tiêu chuẩn sản xuất chất lượng cao.

THE RICH FOODS

An Toàn Là Trên Hết – Chất Lượng Song Hành

Địa chỉ: 121 Hoàng Trọng Mậu, khu dân cư Him Lam, phường Tân Hưng, quận 7, TP. HCM

Hotline: 0903137142/ 1900 633 309

Zalo: 0903137142

Fax: 028 3911 9584

Email: info.therichfoods@gmail.com

Fanpage: https://www.facebook.com/therichfoods

Youtube: https://www.youtube.com/@TheRichFoods/videos

Instagram: https://www.instagram.com/therichfoodsvietnam

TikTok: https://www.tiktok.com/@therichfoodsvietnam