Ăn hạt bí nhiều có bị ho không?

Hạt bí xanh là một trong những thực phẩm khô mang lại rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn hạt bí nhiều có bị ho không là mối quan tâm của rất nhiều người. Cùng The Rich Foods tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây:

Hạt bí chứa những vitamin tốt cho cơ thể như kẽm, đồng, mangan, sắt, tryptophan, protein và nhiều chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:

Tốt cho tim mạch:

Lượng magie dồi dào trong hạt bí đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, có lợi cho huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa tình trạng đột tử, bệnh van tim.

Tăng sức đề kháng của cơ thể:

Hạt bí có kẽm giúp tăng cường hoạt động miễn dịch, chống các tác nhân gây bệnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Không những vậy, kẽm còn giúp duy trì giấc ngủ tốt.

Tốt cho phụ nữ sau sinh:

Dinh dưỡng cho mẹ và bé là một trong những điều rất nhiều người quan tâm. Không những cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ sau sinh mà mẹ ăn hạt bí còn giúp kích thích sản xuất sữa cho bé, cho bé khoẻ mạnh, tránh suy dinh dưỡng.

Cải thiện tình trạng loãng xương:

Magie và kẽm trong hạt bí giúp xương khớp chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt là giai đoạn sau mãn kinh.

Tăng khả năng sinh sản:

Phytoestrogen tự nhiên tìm thấy trong hạt bí làm tăng cholesterol tốt cho cơ thể. Hạt bí cũng cho lượng dồi dào axit béo omega-3, chất chống oxy hoá đảm bảo cho các nang trứng chín vào thời điểm thích hợp. Hợp một số triệu chứng của thời kỳ mãn hình như stress, đau khớp, đau đầu.

Ăn hạt bí nhiều có bị ho không?

Trên thực tế vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định việc ăn hạt bí sẽ gây ho. Thế nhưng, trong hạt bí có chứa loại chất béo gây kích thích niêm mạc họng. Trường hợp ăn quá nhiều dễ gây ho, khàn tiếng.

Hạt bí ăn kèm cùng với sữa chua là một món ăn rất ngon mà bạn nên thử

Vì vậy, người dùng nên ăn hạt bí với liều lượng phù hợp hoặc kết hợp ăn kèm trong nhiều món ăn như salad, ăn kèm sữa chua để có cảm giác ngon miệng mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Nên ăn bao nhiêu hạt bí trong ngày?

Nếu chỉ ăn ở số lượng vừa phải là đồng nghĩa với việc bạn đã nạp một lượng dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp ích cho cơ thể, hệ tiêu hoá, hạn chế tình trạng tim to.

Khẩu phần thích hợp được khuyên nên sử dụng hạt bí là tầm khoảng 30gr, tương đương ¼ cốc hạt bí mỗi ngày.

Hạt bí tại The Rich Foods được đóng gói dạng túi nhỏ vừa đủ lượng cho 1 lần sử dụng

Hiện tại, The Rich Foods cung cấp sản phẩm hạt bí xanh thơm ngon với bao bì đóng gói nhỏ vừa đủ cho một lần sử dụng. Điều này vừa giúp bạn luôn thưởng thức được những hạt bí chất lượng, tươi mới nhất, vừa hạn chế tình trạng ăn quá nhiều hạt bí trong một lần sử dụng.

Tiêu thụ hạt bí quá mức, tức là nạp quá nhiều chất xơ có thể dẫn đến táo bón, nặng còn có thể gây viêm ruột, đau dạ dày.