Granola bao gồm những gì? Nên ăn 1 ngày mấy lần?

Vài năm gần đây, Granola đã trở thành thực phẩm quá quen thuộc bởi rất tốt cho sức khoẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

 

Trong ngũ cốc dinh dưỡng granola có chứa rất nhiều thành phần như sau:

Yến mạch: Đây là một trong những loại ngũ cốc chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate và vitamin B hơn so với các loại ngũ cốc khác nên rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Các loại hạt như: Hạt bí xanh, hạt óc chó,…giàu chất dinh dưỡng do chứa chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, chất sắt, magie, kali, kẽm, phốt pho, canxi,…

Có thêm lượng ít gia vị như mật ong, muối,…

Đặc biệt, để tăng vị giác, độ ngọt tự nhiên và cảm giác mới lạ thơm ngon, The Rich Food còn đặc biệt nghiên cứu các dòng granola bổ sung thêm trái cây khô, granola vị matcha, vị socola đặc biệt thơm ngon lạ miệng.

Nên ăn granola 1 ngày mấy lần?

Nếu bạn là người chỉ ăn vì yêu thích vị ngon và nguồn dinh dưỡng lành mạnh trong granola thì có thể ăn bất kỳ lúc nào, kết hợp cùng bất kỳ thực phẩm nào bạn muốn như sữa chua, sinh tố, làm bánh, salad,…

Tuy nhiên, nếu ăn granola để giảm cân thì nên chú ý. Bởi dù hỗ trợ giảm cân thì granola vẫn chứa một lượng kcal nhất định, nếu ăn quá nhiều vẫn dẫn đến việc tăng cân.

Vì vậy, mỗi ngày chỉ cần dùng một lượng granola nhất định tầm 40 đến 50gr. Có thể chia nhỏ thành các bữa ăn phụ vào buổi sáng hoặc giữa chiều để đem đến kết quả giảm cân hiệu quả.

Dùng granola như một bữa ăn sáng

Có thể dùng granola cùng sữa tươi, sữa chua để tạo thành một món ăn sáng nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài.

Thay cho bữa snack ăn nhẹ

Cách ăn để giảm cân chính là chia nhỏ những bữa ăn trong ngày. Bạn có thể dùng granola trong những bữa ăn nhẹ vì tính chất no lâu, tránh thèm ăn và giúp lấy lại năng lượng rất tốt thay vì ăn vặt hay uống trà sữa.

THE RICH FOODS
An Toàn Là Trên Hết – Chất Lượng Song Hành
·        Địa chỉ: 28/8 Trần Trọng Cung, phường Tân Thuận Đông, quận 7, TP. HCM
·        Hotline: 0903137142/ 1900 633 309
·        Zalo: 0903137142
·       Fax: 028 3911 9584
Email: info.therichfoods@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/therichfoods
Youtube: https://www.youtube.com/@TheRichFoods/videos
Instagram: https://www.instagram.com/therichfoodsvietnam
TikTok: https://www.tiktok.com/@therichfoodsvietnam
Shopee: http://bit.ly/Shopee-Therichfoods
Tiki: http://bit.ly/Tiki-Therichfoods
Lazada : http://bit.ly/Lazada-Therichfoods

THE RICH FOODS – Quality Food – Quality Life